Dieta adelgazante anticelulítica: Uno de los aspectos físicos que sin duda preocupa más a las mujeres es la celulitis.
A continuación de ofrecemos una dieta para reducir la celulitis, la cual debe ir acompañada de ejercicios y masajes, y debe hacerse por lo menos durante 16 días. Es una dieta de cuatro días que repetireis con libertad de cambiar los alimentos.
Primer día de la dieta anticelulítica:
Desayuno:
- Tomar en ayunas una infusión de cola de caballo.Luego mezclar en un bol, un yogur desnatado, una cucharadita de germen de trigo , otra de levadura de cerveza, 6 almendras machacadas y 4 albaricoques troceados.
- Además , tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.
A media mañana:
- Queso fresco o yogur desnatado o una fruta.
Comida:
- Una sopa de arroz muy caldosa , con un poco de pimiento y tomate.
- Una tortilla de perejil acompañada de un trozo de pan integral. (la tortilla también se puede hacer de zanahoria).
Cena:
Menestra de verduras .Cocer 250g de espárragos, 3 corazones de alcachofa y 150g de habas verdes frescas.Se puede hacer con un sofrito de cebolla, ajo y jamón.
Segundo día de la dieta antícelulítica:
Desayuno:
- Tomar en ayunas una infusión de cola de caballo.
- Mezclar en un bol 1 yogur desnatado,1 cucharadita de germen de trigo, otra de levadura de cerveza, 2 peras troceadas,1 cucharadita de achicoria y 6 avellanas machacadas.
- Tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.
A media mañana:
- Queso fresco y/o una fruta.
Comida:
- Hacer una ensalada de lechuga, tomates troceados y ajo rallado.
- Cocer o asar un cuarto de pollo y tomarlo sin piel.
- Tomar de postre arroz con leche.
Merienda:
- Fruta de temporada o un yogur.
- infusión de cola de caballo.
Cena:
- Cocer pescado con zanahoria
Tercer día de la dieta anticelulítica.
Desayuno:
Tomar en ayunas una infusión de cola de caballo y luego un muesli casero a base de 1 yogur desnatado,1 cucharadita de germen de trigo, 1 cucharadita de levadura de cerveza, frutas troceadas(al gusto) , avellanas y 2 cucharaditas de avena.
Media mañana:
- Un yogur.
Comida:
- Preparar un pisto con patatas calabacín , pimiento, tomate,zanahoria y huevo.
- Hervir una merluza y acompañarla del pisto.
- tomar de postre fruta de temporada.
Merienda:
- Un yogur con una pieza de fruta.
Cena:
- Montar 2 tostadas de pan integral con una loncha de pechuga de pavo, lechuga , tomate, y tostarlo.
- Tomar de postre arroz con leche.(leche desnatada).
Cuarto día de la dieta anticelulítica.
Desayuno:
- Tomar en ayunas una infusión de colo de caballo.Luego mezclar en un bol, un yogur desnatado, una cucharadita de germen de trigo , otra de levadura de cerveza, y otra de avena.
- Además , tostar 2 rebanadas de pan integral, frotarlas con ajo(si se desea) y poner una rodaja de tomate en cada tostada.Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen.
A media mañana:
- 100g de queso fresco o requesón.
Comida:
- Sopa de cebolla( o de otra verdura).
- Filete de ternera a la plancha.
- Fruta.
Merienda:
- 100g de queso fresco o yogur.
Cena:
- Tostadas de pan con tomate, queso y jamón.
- pescado a la plancha.
- yogur desnatado.
